身体の痛み・違和感などの不調って、意外なところが原因だったなんてこともありますから！
人間に身体の不調である”肩こり“にしても”腰痛“にしても痛みが発生しているところとは異なる場所が原因となっていることは多くあります。
- ”肩こり“の原因が腕
- ”腰痛“の原因が足
っていう感じに、人間の身体は繋がっていますので、腕の筋肉が固まり動きが悪くなることで、首筋〜肩周りの筋肉にストレスをかけてくることはよくあることです。
ですから、痛み・違和感の出ている患部だけにアプローチしていても改善が見られないこともあります・・・。
ただ、この身体が繋がりって、ちょっと複雑になってきていますので説明するとなると・・・。
ということで、この身体のつながりについて今回は一番簡単な部位を紹介してみます。で、いつものように筋肉や骨の話は抜きにして「この辺をやるといいですよ！」って感じにやっていきます。
手の痛み・違和感
手といっても手首から先の部分になってくるのですが、この部分が一番わかりやすく割と効果も期待できると思います。
で、どんな感じでやるのかといいますと！
痛みがあるところから肘にかけての直線上
ちょっと文章にすると、わかりにくくなりますので下の図を見てください。
例えば緑の丸のあたりに痛みがあるとするば、肘にかけての直線上。緑の線の辺りをマッサージしてみてください。
また、赤の丸あたりに違和感等があるならば、肘にかけての赤い線の辺りにアプローチしてみてください！
ちなみに手の甲側でしたら、下図のように反対側になってきます。
実際に痛みがある付近から順を追って押さえていくとコリコリしているところがあると思いますので、その辺りをしっかりやってみてください！
この場合、反対の手でやっていると疲れてしますので、筋膜ローラーやテニスボールを使うことをお勧めします。
で、マッサージしていて、痛みや違和感がある部位の感覚の変化があるようならば、しばらくマッサージすると良いですね！
コツさえ掴んで仕舞えば、結構簡単にできますのでホントお勧めです。
人間の手って常にうごしている部位になってきています。しかも最近ではスマホやパソコンの使用などで手というか指を酷使していますので、違和感などを感じてない人でも、手首や指の動きが悪くなっている人もいます・・・。
ちょっとこの辺りをやってみるのは良いかもしれませんよ！実際、ボクも背術の時に使用してますから！
意外に手がスッキリできると思います！
なんですが、このやり方には大きな欠点が・・・。先ほども書いたように左手が調子悪いので右手でマッサージすると、右手が悪くなる・・・。
イタチごっこになりかねないので、筋膜ローラーなどを使うのをお勧めします！