意外といるんですよ、力が抜けない人って・・・。意識しても抜けないらしいみたいなんですけど、わからない人には力が抜けないってわけわからんですよね。
で、こちらの女性は”肩こり・首の痛み“が酷く、症状が酷くなると”頭痛“も、ちらほら発生して困っているということです。たしかに”肩こり・首の痛み“は大変ですが”頭痛“にまで発展してしまうと生活には支障が出てしまうこともあります・・・。
ですので”頭痛“が出る前にはできるだけ早く対応していきたいです。
っと、こんな女性なんですが、”肩こり・首の痛み“の原因に心当たりがあるらしく！ご本人曰く「力が抜けない・・・。」とのことです。普段の生活の中でも、なぜか知らないうちに力が入ってしまい、夕方ぐらいになってくると”肩こり・首の痛み“が酷くなってきてしまう。
ボクの知人でも「力が抜けない」という人がいて、美容院で髪を切ってもらうときに「肩ぐらいの長さ」とお願いしたはずなのに、家に帰って鏡を見るとかなり短い・・・・。
これって美容院にいるときは緊張から肩に力が入ってしまい”肩をすくめている“みたいなんですけど、これって自分でホントにわからないらしく無意識でやってしまっているので厄介です・・・。
肩をすくめている間なんていうのは”首・肩のまわり“にはバリバリに力が入っているので、筋肉は緊張状態になり”肩こり・首の痛み“に変わっていくことは必然に近いことで・・・。
ですが、困ったことに力を抜こうと意識すればするほど、力が抜けないみたいなんです。これが・・・。ホントわけわからんです・・・。性格的なものもあるので、なかなかむずかしいのですが、少しでも楽にしてあげたいですね。
で、気になってくるところが！
首まわりの筋肉でいいますと
”後頭下筋群・胸鎖乳突筋”
肩～背中の筋肉になりますと
”僧帽筋・肩甲挙筋・前鋸筋”
などの筋肉の緊張が強いです。
一つ一つバランスを取り手を加えていけばちゃんと成果は出ます。お帰りの際はスッキリしていただけたのでホント良かったです。
”肩こり“だから肩だけにアプローチをしてもダメです。まわりの筋肉が引っ張ったり引っ張られたりして肩・首に負担をかけています。そのあたりをしっかりケアしていかなければちゃんとした効果は得られません。
身体のことでお困りの方は一度お時間を作ってみてください！！
最後に力が抜けない人へのアドバイス、”深呼吸“がいいですよ！！
なんか当たり前のことを言っていますが、ホントこれが一番簡単で効果が大きいと思います。力が入っている時や緊張している時って、必ずと言っていいほど呼吸が浅くなっています・・・。
大きく息を吸って”深呼吸“して、身体の隅々まで酸素と栄養を送って活性化させれば親善と力も抜けてくると思います。