誰もが思っていることですが、健康でいたい！！いくら長生きできたとしても健康じゃなきゃ面白くありませんから・・・。
なにが健康の定義って言われても、人それぞれ考え方は違ってくると思うので、一概には「これって！！」いうことはできないと思います。
そんな中、せめて遊びに行く時や仕事の時ぐらいは身体の調子を良く健康にしておきたいものです。
そうなってくると必要になってくるのが、食事のことを気を付けたり、運動してみたりして規則正しい生活を目指さなきゃいけないように思います・・・。
ですが、そんなこと分かっているんですけど、なかなかできないんですよね・・・。これが！！
世の中にある美味しいなって思える食べ物の大概なものは、あまり多く取りすぎることは身体によくないイメージがありますよね・・・。
また、身体を動かさないと分かっていても「今日は仕事が忙しかったから・・・。」と言って止めてしまい。「明日からやろう！！」なんて思っても、そんな人には永遠と明日が来ることはありません・・・。
って、前置きが長くなりましたが、健康な身体を手に入れるためのハードルって結構高く感じます。
っと、ここで、ちょっと面白く興味深い研究結果がありましたので少し紹介。
かの賢い輩がゴロゴロごろと存在するであろうハーバード大学がウォーキングについて発表した内容が「マジですかぁ～」って感じで！！
- 最低限の肉体維持には1日8分
- メンタル改善を狙うなら1日10分
- 早期死亡を防ぐなら1日20分
- 脳をシャープに保つなら1日40分
- 死亡リスクを減らすなら1日60分
こんな感じの目安でウォーキングをすることで、こんなにもメリットがあるらしいんです！！
正直「お～～って！」感じです。こんな結果が得られるなら、歩ける時間はともかくウォーキングやりますよね！！
確かに、近くのコンビニまでちょっと買い物って感じで10分程歩いて帰ってくると、なんかスッキリしたような気がしますしね！
なにより驚いたのが、40分のウォーキングをすることで脳がシャープなるってことは頭がキレッキレになるってことなんですよね！！
なにか考え事がある時に、40分程度歩いてこれば、良いアイデアが浮かんできたり、仕事の前に歩いてこればスイスイに仕事をこなす事ができてしまうように思います。
マジ最強ですわ、ウォーキング！！
ってな感じに良いこと尽くめのウォーキングなんですが、ただ歩くのって正直大変なんですよね・・・。
なにか目標がないと歩けない人も多いと思います。そんな中で、よく「犬を散歩に連れていく」って言いますけど、あれって！「犬に散歩に連れて行ってもらっている」が正解かなって思います。
一人じゃ歩けないですから、犬の散歩と欠け付けて歩くキッカケをつくってもらい健康にしてもらっているんですよ！！
ホントは犬に感謝しないといけませんね！！